女性黄金周遇上月经期怎么办啊?

　　女性黄金周遇上月经期怎么办啊?一年一度的“十一”黄金周又来了!难得的出游机会，小伙伴们怎么会舍得放弃呢?对于男人来说，准备好行头，潇潇洒洒出门去!可对于“拖家带口”的女人来说，难道要带着“大姨妈”月经期上路?!估计大部分女性都会对这样的经历牢骚满腹。

　　黄金周带“大姨妈”出游注意事项

　　适当休息，避免过度疲劳。女性在月经期间身体抵抗力下降，体力也会稍弱于平时，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山，以免疾病趁机而入。

　　注意防寒保暖。月经期间出游还要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，还应防烈日和强紫外线。

　　勤换内裤，清洁外阴。有条件的话最好每晚用清水擦洗外阴，内裤也要及时换洗。卫生巾最好也要及时更换，以免时间过长，造成细菌繁殖生长，引起感染。

　　注意饮食。路途中，会有许许多多的美食诱惑，处于月经期的女性要注意不要暴饮暴食，也不宜食用过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷。

　　哪些方法可以帮你避开“大姨妈”

　　其实，旅游和经期“撞车”的尴尬事也并非不可避免。重要的是要提早想到并做好处理!很多女性往往总是在前一周或者前几天才突然想起，这时想要提前已经来不及了，通常都只能做延后处理!

　　妇产科医生表示，推迟月经期的方法主要是持续服药或注射孕激素或雌激素、孕激素的复合制剂，直至度过“关键日期”后停药，停药后3~7天后月经会来潮。但是不管在哪一时期进行干预，都是抑制或打断神经内分泌轴的正常状态，对身体有一定影响。虽然偶然干扰一次问题不大，但不能经常人为干扰。因为人体有自身调节系统，在停药后3~7天就可以来月经，下一周期不用药物干扰，多数人也能调节回正常周期，但也有部分人干扰一次之后，好几个月都调整不回来。因此，除非有比较重要的事，否则尽量别改变正常经期。

　　旅行之前，建议一般月经周期规则的女生，首先要算一下，重要时期是否会与月经撞期;如果月经周期不甚规则又怕撞期者，就应该提前去妇产科请教妇产科医师，做月经提前或延后的荷尔蒙疗法，以防月经来时措不及。