这些孕期小病 准妈妈们千万不可忽视

　　茉莉女性健康网建议:

　　1、养成定时排便的习惯。即使没有便意也应养成定时去蹲蹲。

　　2、多吃富含纤维素的食物和蔬菜。如玉米、红薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、苹果也能通便;清晨喝一杯凉开水或蜂蜜水也利排便。

　　3、适当的活动。孕妈每天坚持散步、做体操均可增强肠管的蠕动，促进排便。

　　4、不宜长时间静坐或站立。平时站或坐的时间都不宜过长，要经常变换姿势，以减轻痔静脉淤血。对于便秘严重者，可使用开塞露、甘油栓软化粪块，但不能使用强烈泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。