丰胸按摩操 STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 STEP2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 STEP3：在双乳之间做8字型按摩。 减肥温馨提示： 1.每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环

减肥并非一味的节食。那么怎样既健康又轻松的减肥呢?很多减肥的人都误认为是由于自己吃的太多而导致的肥胖，所以很多人都采取了节食减肥，尤其是在主食上，其实这种方法是不可取的，这样不仅不能达到减肥的目的，而且还不利于身体健康。 选择粗糙原料做米食

每天简单运动三十分钟,让你轻松瘦身。宅女们长期窝在家中，难免囤积赘肉，想甩掉这些肥肉，必然需要健身锻炼。但是，对于日常缺乏运动的宅女们来说，突然加大的运动量，不仅身体吃不消，减肥效果也不一定就明显，不如，每天都来做做这些轻松小运动，简单又不

花生减肥原理： 优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM 来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但

秋天干燥易上火，但由于气候渐凉又不能大量进食冰冷和寒性食物，所以应该选择性温平、有解毒润肺、去内火功效的食材。同时，秋天也非常适合初期的温补，一些能温补气血、促进血液循环的中药材也是同样适用的。 牛骨虾皮汤 材料：牛骨、虾皮、姜蒜。 制作：选

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。 一、三天苹果减肥方法 1.连续三天只

导语：长时间坐在椅子上工作、学习、上网、看电视，小心做着做着就变成土豆了哦!其实，有很多减肥操都可以利用椅子来完成，就像小编以下介绍的这套椅子减肥动作，你只需要好好地坐在椅子上，扭动并伸展一下上半身，就能刺激深层肌肉，燃烧脂肪，让肥胖因子都

胸大的女人伤不起，胸大也是错啊~!爆笑! 今天小编偶看见一个搞笑图片，觉得很好玩，在这里给大家分享下，你看看大胸也是错啊，大胸的女人也是伤不起啊，哈哈! 下面是这组大胸妹子也是错的，组图：

女性的胸部是敏感而脆弱的，一些不正确的习惯或者行为对胸部都会造成很大的影响。因此关注乳房保健，不但是身材的问题更加是健康的问题。每年的10月是国际乳癌防治月，女性对自身的乳房更加需要提高警惕，养成好习惯，做个健康丰满的女人。 女性的胸部是敏感

在现实生活中呢，有很多太平公主，为摆脱这个称号，使用各种丰胸方法，希望自己的胸部更坚挺。但是有另外有一些女孩子呢，却嫌自己的胸部过大，感觉累赘。这样一来，就会有很多女孩为了达到自己的目的，就会做很多错误的事情。毫不知情进入了丰胸误区和缩胸

夏天来了，你还敢胖下去吗?胖子最怕热，胖子最怕露腿，胖子最忍不住冰淇淋的诱惑了，胖子最怕藏不住了夏天就是胖子的末日，满大街的小白腿、小蛮腰，而自己只能裹着大T恤依然肉隐肉现，瘦女同事娇嗔道别开空调，而自己吐着舌头热到发狂还不敢做声 不瘦下来，