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上班族如何运动减肥?
上班族忙最不喜欢上健身房了,可不要认为这样你就有理由不运动而任由卡路里疯涨了。我们一样有方法帮到你!推荐给你简单、实用的丽人椅背操,它只需你坐在坐位上就能完成了,动作虽小却功能强大,是你的瘦身首选哦! 这组练习大约用30分钟就可以完成,锻炼时间
时间:2012-09-03 热度:70℃
生理期配合减肥操减肥好吗?
生理期配合减肥操减肥好吗?很多女性都喜欢利用生理期减肥,那么在生理期可以分4个阶段来减肥,我们来看一下。 第一阶段:减肥泄留期 月经开始后第1~7天 此时黄体激素的分泌下降,代谢变缓,这个阶段建议运动时间应调整为每周3~5个小时,将目标放在塑型上,
时间:2012-09-03 热度:168℃
吃蔬菜过多也会胖吗?
虽然大家都知道蔬菜有益,但不要过量食用蔬菜减肥,蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维,但是有的蔬菜也缺少很多维生素,因此均衡饮食很重要。 食物膳食纤维也是减肥营养素 引起肥胖的并非只有脂肪,膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重
时间:2012-09-02 热度:85℃
秋季吃什么减肥效果好呢?
秋季吃什么减肥效果好呢?秋季怎么才能轻松瘦下来呢?下面为你推荐几款秋季最佳减肥果蔬,每天吃吃就能瘦,让您轻松做苗条美人! 1.黄瓜 推荐指数:★★★★☆ 黄瓜在网络上是非常被推崇的一种减肥食品,而且事实也已经证明,经过很多MM的实践得出,黄瓜的确有
时间:2012-09-02 热度:61℃
反重力站立减肥法怎么做?
站立这个行为, 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势,就能够锻炼到全身的抗重力肌肉,从而紧实身材。 站立的瘦身效果 站立能使心脏位置向上移动,让血液暂时难以回流到心脏,为了改善这个问题,体内会产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末
时间:2012-08-30 热度:135℃
运动减肥要对身体各部位各个击破
当你想要快速甩掉全身赘肉,最好是要制定一个详细的瘦身计划。但是在制定瘦身计划的时候,最好就是通过运动减肥对身体各个部位上的赘肉各个击破,这样才会更加快速地塑造完美的身材曲线。 计划一、打造巴掌小脸 脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素,因此瘦
时间:2012-08-29 热度:133℃
两款适合秋季减肥的食谱
一、桂圆阿胶红枣粥 温补减肥功效:桂圆亦称龙眼,营养价值高,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。明李时珍曾有资益以龙眼为良的评价。据分析,果肉含全糖12.38~22.55%,还原
时间:2012-08-29 热度:145℃
减肥餐 凉拌芹菜海带虾仁
凉拌芹菜海带虾仁 材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。 做法: 1.首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐
时间:2012-08-28 热度:116℃
怎样既健康又轻松的减肥呢?
减肥并非一味的节食。那么怎样既健康又轻松的减肥呢?很多减肥的人都误认为是由于自己吃的太多而导致的肥胖,所以很多人都采取了节食减肥,尤其是在主食上,其实这种方法是不可取的,这样不仅不能达到减肥的目的,而且还不利于身体健康。 选择粗糙原料做米食
时间:2012-08-27 热度:138℃
每天简单运动三十分钟,让你轻松瘦身
每天简单运动三十分钟,让你轻松瘦身。宅女们长期窝在家中,难免囤积赘肉,想甩掉这些肥肉,必然需要健身锻炼。但是,对于日常缺乏运动的宅女们来说,突然加大的运动量,不仅身体吃不消,减肥效果也不一定就明显,不如,每天都来做做这些轻松小运动,简单又不
时间:2012-08-27 热度:146℃
花生减肥法让你轻松享瘦
花生减肥原理: 优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸,能够加速热量散发,燃烧有害胆固醇。同时,花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠,有益排毒,有减肥的功效,对于减肥的MM 来说,这明显是一大福音。花生虽热量高,但
时间:2012-08-23 热度:123℃
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揭秘陪酒女喝不胖的秘密!很多去夜店的人都会疑惑,为什么那些陪酒女郎每天都在灌酒,但身材还是如此火辣?其实是有妙招的!只要你遵循以下的三大原则,你也可以饮酒不发胖喔! 我们都知道常喝啤酒的人会容易有啤酒肚,这是由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量
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