六大习惯让你瘦身迅速有效

　　减肥的时候，什么是阻碍成功的最大敌呢?是便秘，水肿，饮食紊乱，缺乏运动?NO，真正的敌人是自己哦!当我们缺乏信心，面对挫败自暴自弃，没法积极地面对减肥生活时，这才是让我们无法逃离肥胖怪圈的根源哦!下面，茉莉网小编教你6个日常生活减肥方法，帮你提高减肥的积极性，让脑部也“瘦”下来，易瘦体质轻松养成!

　　减肥中，经常会为鸡毛蒜皮的事而陷入挫败感中，甚至有点讨厌自己。所以，茉莉网小编在这想要教给大家的是“自尊心”，“自尊心”指的是自我尊重感，也就是自我肯定，珍惜自己，减肥的时候也一样，无论是多小的事情，只要有一点点进步，都应该肯定自己的成果，就算失败了也别气馁，要有自信，觉得自己一定能跨越肥胖这个障碍!

　　提高自尊心，内心也会变得积极，自然的也会想要瘦身让自己变得漂亮。首先，在日常生活中养成简单的就能提高自尊心的习惯吧!

　　【1】早上朝着镜子叫自己的名字，微笑着表扬自己

　　养成珍惜自己，认可自己的习惯，早上起来要做的就是这个方法。

　　每天早上，朝着镜子中的自己，叫着自己的名字自我表扬，并对自己微笑吧。例如，“×××，今天早上也好好起床了，真了不起，明天也要继续保持!”并向镜中的自己搭话，微笑。

　　因为平常并没有朝着自己微笑的机会，养成这个习惯的话，变得更爱惜自己，让你能抱着“今天也肯定能完成减肥目标”的心态，从早就能有积极向上的心情。